
Quan és el moment d’anar a teràpia?
En un món on el soroll exterior sembla constant, ple d’estímuls dissenyats Per cridar la tema atenció, ¿quan va ser l’última vegada que et vas aturar a escoltar què necessites realment? La teràpia no és només per als moments de crisi; és un acte de valentia, una oportunitat per aturar-te i mirar cap a dins amb honestedat. Però, entre tant soroll, entre tanta agitació, entre tantes veus que opinen i aconsellen… com es pot saber quan és el moment d’anar a teràpia?
Quan el cos i la ment parlen, escolta’ls!
La vida no sempre és directa quan alguna cosa no va bé. Els senyals poden ser subtils o aparèixer de maneres inesperades. Potser el teu cos s’ha convertit en un missatger que, a través del cansament, dolors o insomni, intenta dir-te alguna cosa que no pots expressar amb paraules.
Has sentit que un simple “tot bé” ja no és suficient per descriure com et sents realment?
Has sentit la incoherència de veure que, no, per més que ho repeteixis, en realitat no sents que tot està bé?
Aquesta desconnexió entre el que mostres i el que sents és un recordatori que alguna cosa necessita atenció.
Potser has descobert que et sents atrapat o atrapada en un cicle de pensaments repetitius que no et deixen avançar, o t’has adonat que certs successos a la teva vida han estat més difícils del que imaginaves, que les teves relacions no et fan sentir tan bé com volies, que tens inseguretats, o potser només sents que alguna cosa no va bé i ni tan sols saps què és.
Tots aquests motius, fins i tot aquells moments d’incertesa i el buit que sents dins teu sense que hagi passat res extern, també són una invitació a buscar un espai on puguis explorar què està passant, amb calma i sense judicis, i preguntar-te: què necessito jo per estar bé?
No cal tocar fons
Fer el pas cap a la teràpia no és un senyal que alguna cosa estigui trencada, sinó que valores prou el teu benestar com per invertir-hi. De vegades, ni tan sols cal que hi hagi una crisi evident per buscar ajuda; el simple desig de conèixer-te millor i aprofundir en qui ets ja és un motiu més que suficient. Imagina la teràpia com un espai per explorar les teves motivacions, anhels i entendre millor què et mou a la vida. Vist així no sona gens malament, oi?
No només es va a teràpia per trobar respostes. També s’hi va per descobrir preguntes que no sabies que t’havies de fer o la importància que tenien. És una finestra des d’on observar tot allò que ja coneixes, les teves relacions, els teus patrons i els teus desitjos, però des d’una perspectiva diferent i amb uns ulls renovats.
Ningú dubta que ets una persona forta, intel·ligent, capaç de tirar endavant… però no per això cal que convisquis amb un malestar només perquè pots suportar-lo. No cal que esperis a tocar fons per demanar ajuda, ni que t’enfrontis sol o sola al que et preocupa.
Trenca els prejudicis i seràs lliure
Encara hi ha qui pensa que buscar ajuda és un signe de debilitat, però què pot ser més fort que mirar-te al mirall i decidir canviar allò que no et permet ser feliç?
Trencar els prejudicis que envolten la psicoteràpia és també alliberar-te de les cadenes del “hauries” per poder ser qui realment ets i aconseguir el que veritablement necessites. Sense normes que funcionin igual per a tothom, sense barrots en forma d’expectatives preconcebudes i sense que ningú et digui com han de ser les coses. Superar aquestes creences és obrir la porta a una nova manera d’entendre, d’actuar, de sentir i viure que és teva, al teu ritme i a la teva manera, posant el focus en el que realment és important: que tu estiguis bé.
La teràpia és un acte de rebel·lia contra el soroll del món exterior, una declaració que mereixes ser tu la prioritat a la teva pròpia vida. La teràpia és obrir les portes a un espai on no necessites justificar les teves emocions davant ningú, un espai on tu tens el paper protagonista i on simplement pots ser i millorar.
Quan és el moment d’anar a teràpia?
Quan per fi decideixes que s’ha acabat, que els prejudicis i els falsos mites no t’impediran prioritzar el que realment importa.
Si llegir això et remou per dins…
Si alguna cosa del que has llegit et remou, potser és perquè estàs escoltant com alguna cosa ressona dins teu i crida: és moment de cuidar-te i prioritzar-te.
No t’enganyaré, la teràpia no sempre és fàcil.
Hi haurà moments en què et sentiràs genial, altres en què sentiràs que tornes a caure, t’enfrontaràs a coses realment difícils i, per descomptat, també hi haurà moments de rialles i celebracions. Cada pas serà un petit avanç cap a una versió de tu que se senti més lliure, més completa i més en pau, amb tu mateixa i amb els que t’envolten.
Demanar ajuda ja és començar. És més, si estàs llegint aquest article, felicitats, perquè ja has començat. Fes d’aquest moment l’inici d’alguna cosa diferent. No esperis a no poder més per donar una oportunitat a la psicoteràpia. La decisió de cuidar-te pot ser avui, ara, perquè tu ho vals i perquè el benestar no és un luxe, és el teu dret i és el que mereixes.
Fes-ho per tu i per la vida que mereixes viure.
Si encara et preguntes quan és el moment d’anar a teràpia… i has arribat fins aquí, és molt possible que el moment sigui ara.
Si aquest article t’ha semblat interessant, et recomanem que facis una ullada a:
- La teràpia com a camí cap a l’autoconeixement i el creixement personal
- Cuidar de la teva salut mental: per què esperar no és la millor opció
- Estratègies per millorar el teu diàleg intern

Andreu Manyós
Latest Posts

Quan és el moment d’anar a teràpia?
En un món on el soroll exterior sembla constant, ple d’estímuls dissenyats Per cridar la tema atenció, ¿quan va ser l'última vegada que et vas aturar a...

Addicció a la dopamina: El fantasma que afecta a la teva energia i motivació
Darrerament, s’utilitza cada cop més el concepte d’“addicció a la dopamina”. I realment no és casualitat, tenint en compte el context en què vivim...