T’escoltem i busquem el camí cap al benestar. Un espai per a tota la família on escoltar-vos, entendre-us i créixer junts.
La família és un sistema que funciona a partir dels rols, les creences, les relacions i els funcionaments de cada un dels seus membres en relació amb els altres. Pot ser que, en ocasions, apareguin conflictes dins del nucli familiar que, aparentment, no succeeixen fora (o no de la mateixa manera). Umera us ofereix un espai per a tota la família on expressar, entendre i treballar tots aquests aspectes que avui us fan patir i que no us deixen viure la vida familiar que voldríeu. Us ajudarem a dur a terme els canvis necessaris per a una vida en família més saludable per a tots.
Quan ho necessiteu, demaneu ajuda.
La teràpia familiar sistèmica entén la família com un sistema interconnectat. Ajudem a identificar dinàmiques, rols i expectatives, millorant la comunicació i l’enteniment per enfortir la salut emocional familiar.
Creiem que el benestar familiar és clau per al desenvolupament individual. La teràpia familiar ofereix un espai per expressar-se i escoltar, fomentant comprensió, acceptació i suport mutu.
Els conflictes són naturals en qualsevol relació. A Umera ajudem les famílies a gestionar-los de manera saludable, oferint eines per transformar les dificultats en creixement i harmonia.
A Umera treballem perquè cada membre de la família trobi el seu lloc, fomentant respecte mutu, comunicació saludable i suport emocional per créixer junts.
Si et reconeixes en alguna d’aquestes situacions, demana ajuda.
Si et costa trobar sentit a les coses del teu dia a dia, et sents trist/a, cansat/da o desanimat/da la major part del temps, si et costa trobar coses que et motivin o que et facin il·lusió, et trobes apàtic/a, sense ganes de fer res o si et costa concentrar-te, tens dificultats per dormir o presentes un humor canviant… demana ajuda.
Si sents que les situacions et superen i no saps com enfrontar-les, si sents un malestar que no et permet tirar endavant els teus projectes, si et sents irritable, tens/a i preocupat/da la major part del temps, si experimentes pors i inseguretats i sents que perds el control sense que hi puguis fer res, que t’ofegues fins i tot en un got d’aigua… demana ajuda.
Si no pots deixar de pensar sense arribar a trobar mai una resposta, si hi ha temes que et preocupen, que sempre es repeteixen dins del teu cap i no et deixen viure en pau, si experimentes pensaments catastrofistes i que et generen ansietat o necessites comprovar les coses vàries vegades i segueixes tenint dubtes, si tens pors i manies estranyes, si sovint repeteixes certes conductes o rituals, si necessites que tot estigui en ordre i simetria o si necessites tenir-ho tot sempre sota control… demana ajuda.
Si sents que una situació et sobrecarrega, si sents que estàs constantment activat/da i et costa frenar la ment, si sents desesperació i presentes un humor irritable, si et trobes constantment en tensió i et sents desbocat/da o preocupat/da, si has viscut una experiència (o una suma d’experiències) significatives que no saps com gestionar i sents que tot se t’acumula, si sents que tot això afecta a la teva vida personal i professional… demana ajuda.
Si trobes que et costa entendre les relacions interpersonals i no saps com comunicar-te amb els altres adequadament, si detectes en tu mateix/a uns patrons de comportament restrictius i repetitius, si tens uns interessos molt específics i singulars que sovint ocupen la teva ment, si veus que et costa entendre les emocions pròpies i les dels altres… demana ajuda.
Si et trobes que quan vas a dormir estàs donant voltes al llit sense arribar a agafar el son, si quan t’adorms et despertes a mitja nit i no pots seguir dormint, si et despertes cada matí abans que soni el despertador, si no pots descansar… demana ajuda.
Si sents vergonya quan has de parlar amb una persona desconeguda, si et preocupa molestar als altres quan tens alguna cosa a dir, si sempre poses als altres per davant teu, si sents inseguretat davant d’una audiència, si veus que t’estàs aïllant de la resta, si et preocupa el que els altres pensaran de tu, si no pots controlar les teves reaccions quan et sents observat/da… demana ajuda.
Si sents que hi ha emocions que et dominen a tu en comptes de tu a elles, si et costa superar esdeveniments significatius de la teva vida que et fan sentir malament, si et costa identificar com et fa sentir allò que passa al teu voltant i no saps com actuar, si tens la sensació de tenir ràbia acumulada o si no et permets estar mai trist/a, enfadat/da, avorrit/da… demana ajuda.
Si et costa controlar la impulsivitat, si sovint actues sense pensar i després veus que hauria estat millor fer les coses d’una altra manera, si presentes explosions d’agressivitat o ira, si sents que estàs enganxat/da al joc, a les tecnologies, etc., i sents que no pots fer res per evitar caure sempre en les mateixes conductes, si sents que perds el domini sobre tu mateix/a… demana ajuda.
Si et preocupa la teva salut, si tens dolors i molèsties, sents que a vegades et costa respirar, sovint et sents fatigat/da o veus que el teu cos presenta reaccions atòpiques, si sents que se’t fa un nus a la gola o sents que se’t tanca l’estómac, si sovint tens mals de cap sense saber exactament per què o sents marejos i nàusees i els metges no saben trobar una explicació per tot això que et passa… demana ajuda.
Si una por concreta no et deixa fer les coses com voldries, si tens pors que s’escapen de la lògica i la raó, si presentes reaccions incontrolables i desmesurades davant de situacions que a la resta no els afecten igual, si et sents insegur/a quan t’allunyes de casa o quan et trobes en espais oberts, si estàs sempre preocupat/da per la teva salut i tens por de posar-te malalt/a, si no t’atreveixes a parlar amb persones desconegudes o davant d’una audiència, si tens por… demana ajuda.
Si estàs passant per un moment de canvi a la teva vida o si tens la sensació que tot sempre és igual i et sents estancat/da, si et costa veure cap on vas i trobar el teu camí, si et costa saber qui ets tu mateix/a i quins són els motius que et fan seguir endavant, si et sents sol/a entre la gent i et trobes perdut/da… demana ajuda.
Si sempre segueixes uns patrons repetitius en la teva manera de pensar, sentir i comportar-te, que determinen la teva manera de relacionar-te amb els altres i de viure la teva vida, si t’adones que ensopegues sempre amb la mateixa pedra, si a vegades tens la sensació que sents massa o, al contrari, massa poc, si veus que necessites tenir els altres sempre molt a prop, o sempre massa lluny… demana ajuda.
Si has viscut una experiència dolorosa que avui encara t’afecta, si sovint et venen records a la memòria de situacions que procures evitar i que et causen ansietat, si has viscut una situació estranya que no saps molt bé com explicar o qualificar… demana ajuda.
Les preguntes que més ens fan abans de començar.
És un enfocament que entén la família com un sistema en què el que li passa a un membre afecta la resta. En lloc de posar el focus en una sola persona, s’observen les relacions, els rols i la comunicació entre tots per trobar maneres noves i més sanes de funcionar.
Pot ser útil quan hi ha conflictes que es repeteixen, dificultats de comunicació, canvis importants com una separació, un dol, l’arribada d’un nou membre o l’adolescència dels fills, o quan el malestar d’algú de la família afecta la convivència de tots.
No sempre. Segons la situació, es pot treballar amb tota la família, amb una part o combinar sessions conjuntes i individuals. A la primera visita es valora quina és la manera més adequada de començar.
Podeu escriure’ns a través del formulari de contacte, per correu a info@umerapsicologia.com o per WhatsApp al 626 620 763. Us respondrem per resoldre dubtes i trobar un moment per a la primera visita.
Explica’ns breument què necessites i ens posarem en contacte amb tu tan aviat com sigui possible. La informació que ens facis arribar és confidencial.