Dedica el temps que necessites per cuidar de tu mateix/a. Sempre estàs ocupat/da, tens poc temps durant la setmana o et resulta costós haver-te de desplaçar per poder començar un procés de psicoteràpia. No et preocupis. Umera t’ofereix la possibilitat de dur a terme el teu procés terapèutic de manera on-line. Dedica una part del teu temps al que més importa i comença el teu procés de psicoteràpia a distància.

Quan ho necessitis, demana ajuda.