Psychothérapie

Vouloir à tout prix éliminer l’anxiété ou la tristesse peut accroître la souffrance. Accepter ses émotions, ce n’est pas renoncer : c’est se libérer.

Pourquoi le traumatisme perturbe-t-il le sommeil ? Le rôle de l’amygdale et de l’hippocampe, et des exercices d’ancrage pour apaiser le corps la nuit.

Disponible, gratuit, sans jugement… ChatGPT peut sembler un bon thérapeute. Pourquoi l’IA ne remplace pas une psychothérapie et quels risques elle cache.

Parler mieux plutôt que plus, écouter vraiment, discuter sans se blesser : les clés d’une communication dans le couple qui rapproche au lieu d’éloigner.

Paroles valorisantes, moments de qualité, services rendus, cadeaux, toucher physique : découvrez les cinq langages de l’amour pour mieux vous comprendre.