La familia es un sistema que funciona a partir de los roles, las creencias, las relaciones y los funcionamientos de cada uno de sus miembros en relación con los demás. Puede que, en ocasiones, aparezcan conflictos dentro del núcleo familiar que, aparentemente, no suceden fuera (o no de la misma manera). Umera os ofrece un espacio para toda la familia donde expresar, entender y trabajar todos estos aspectos que hoy os hacen sufrir y que no os dejan vivir la vida familiar que querríais. Os ayudaremos a realizar los cambios necesarios para una vida en familia más saludable para todos.
Cuando lo necesitéis, pedid ayuda.
La terapia familiar sistémica entiende la familia como un sistema interconectado. Ayudamos a identificar dinámicas, roles y expectativas, mejorando la comunicación y el entendimiento para fortalecer la salud emocional familiar.
Creemos que el bienestar familiar es clave para el desarrollo individual. La terapia familiar ofrece un espacio para expresar y escuchar, fomentando comprensión, aceptación y apoyo mutuo.
Los conflictos son naturales en cualquier relación. En Umera ayudamos a las familias a gestionarlos saludablemente, ofreciendo herramientas para transformar dificultades en crecimiento y armonía.
En Umera trabajamos para que cada miembro de la familia encuentre su lugar, fomentando respeto mutuo, comunicación saludable y apoyo emocional para crecer juntos.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, pide ayuda.
Si te cuesta encontrar sentido a las cosas de tu día a día, te sientes triste, cansado/a o desanimado/a la mayor parte del tiempo, si te cuesta encontrar cosas que te motiven o que te hagan ilusión, te encuentras apático/a, sin ganas de hacer nada o si te cuesta concentrarte, tienes dificultades para dormir o presentas un humor cambiante… pide ayuda.
Si sientes que las situaciones te superan y no sabes cómo enfrentarlas, si sientes un malestar que no te permite sacar adelante tus proyectos, si te sientes irritable, tenso/a y preocupado/a la mayor parte del tiempo, si experimentas miedos e inseguridades y sientes que pierdes el control sin que puedas hacer nada, que te ahogas incluso en un vaso de agua… pide ayuda.
Si no puedes dejar de pensar sin llegar a encontrar nunca una respuesta, si hay temas que te preocupan, que siempre se repiten dentro de tu cabeza y no te dejan vivir en paz, si experimentas pensamientos catastrofistas y que te generan ansiedad o necesitas comprobar las cosas varias veces y sigues teniendo dudas, si tienes miedos y manías extrañas, si a menudo repites ciertas conductas o rituales, si necesitas que todo esté en orden y simetría o si necesitas tenerlo todo siempre bajo control… pide ayuda.
Si sientes que una situación te sobrecarga, si sientes que estás constantemente activado/a y te cuesta frenar la mente, si sientes desesperación y presentas un humor irritable, si te encuentras constantemente en tensión y te sientes desbocado/a o preocupado/a, si has vivido una experiencia (o una suma de experiencias) significativas que no sabes cómo gestionar y sientes que todo se te acumula, si sientes que todo esto afecta a tu vida personal y profesional… pide ayuda.
Si crees que te cuesta entender las relaciones interpersonales y no sabes cómo comunicarte con los demás adecuadamente, si detectas en ti mismo/a unos patrones de comportamiento restrictivos y repetitivos, si tienes unos intereses muy específicos y singulares que a menudo ocupan tu mente, si ves que te cuesta entender las emociones propias y las de los demás… pide ayuda.
Si te encuentras que cuando vas a dormir estás dando vueltas en la cama sin llegar a conciliar el sueño, si cuando te duermes te despiertas a media noche y no puedes seguir durmiendo, si te despiertas cada mañana antes de que suene el despertador, si no puedes descansar… pide ayuda.
Si sientes vergüenza cuando tienes que hablar con una persona desconocida, si te preocupa molestar a los demás cuando tienes algo que decir, si siempre pones a los demás por delante de ti, si sientes inseguridad ante una audiencia, si ves que te estás aislando del resto, si te preocupa lo que los demás pensarán de ti, si no puedes controlar tus reacciones cuando te sientes observado/a… pide ayuda.
Si sientes que hay emociones que te dominan a ti en vez de tú a ellas, si te cuesta superar eventos significativos de tu vida que te hacen sentir mal, si te cuesta identificar cómo te hace sentir lo que ocurre a tu alrededor y no sabes cómo actuar, si tienes la sensación de tener rabia acumulada o si no te permites estar nunca triste, enfadado/a, aburrido/a… pide ayuda.
Si te cuesta controlar la impulsividad, si a menudo actúas sin pensar y luego ves que hubiera sido mejor hacer las cosas de otra forma, si presentas explosiones de agresividad o ira, si sientes que estás enganchado/a al juego, a las tecnologías, etc., y sientes que no puedes hacer nada por evitar caer siempre en las mismas conductas, si sientes que pierdes el dominio sobre ti mismo/a… pide ayuda.
Si te preocupa tu salud, si tienes dolores y molestias, sientes que a veces te cuesta respirar, a menudo te sientes fatigado/a o ves que tu cuerpo presenta reacciones atópicas, si sientes que se te hace un nudo en la garganta o sientes que se te cierra el estómago, si a menudo tienes dolores de cabeza sin saber exactamente por qué o sientes mareos y náuseas y los médicos no saben encontrar una explicación para todo esto que te pasa… pide ayuda.
Si un miedo concreto no te deja hacer las cosas como quisieras, si tienes miedos que escapan de la lógica y la razón, si presentas reacciones incontrolables y desmedidas ante situaciones que al resto no les afectan igual, si te sientes inseguro/a cuando te alejas de casa o cuando te encuentras en espacios abiertos, si estás siempre preocupado/a por tu salud y tienes miedo a ponerte enfermo/a, si no te atreves a hablar con personas desconocidas o ante una audiencia, si tienes miedo… pide ayuda.
Si estás pasando por un momento de cambio en tu vida o si tienes la sensación de que todo siempre es igual y te sientes estancado/a, si te cuesta ver hacia dónde vas y encontrar tu camino, si te cuesta saber quién eres tú mismo/a y cuáles son los motivos que te hacen seguir adelante, si te sientes solo/a entre la gente y te encuentras perdido/a… pide ayuda.
Si siempre sigues unos patrones repetitivos en tu forma de pensar, sentir y comportarte, que determinan tu forma de relacionarte con los demás y de vivir tu vida, si te das cuenta de que tropiezas siempre con la misma piedra, si a veces tienes la sensación de que sientes demasiado o, al contrario, demasiado poco, si ves que necesitas tener a los demás siempre muy cerca, o siempre demasiado lejos… pide ayuda.
Si has vivido una experiencia dolorosa que hoy todavía te afecta, si a menudo te vienen recuerdos a la memoria de situaciones que procuras evitar y que te causan ansiedad, si has vivido una situación extraña que no sabes muy bien cómo explicar o calificar… pide ayuda.
Las preguntas que más nos hacen antes de empezar.
Es un enfoque que entiende la familia como un sistema en el que lo que le pasa a un miembro afecta al resto. En lugar de poner el foco en una sola persona, se observan las relaciones, los roles y la comunicación entre todos para encontrar formas nuevas y más sanas de funcionar.
Puede ser útil cuando hay conflictos que se repiten, dificultades de comunicación, cambios importantes como una separación, un duelo, la llegada de un nuevo miembro o la adolescencia de los hijos, o cuando el malestar de alguien de la familia afecta a la convivencia de todos.
No siempre. Según la situación, se puede trabajar con toda la familia, con una parte o combinar sesiones conjuntas e individuales. En la primera visita se valora cuál es la forma más adecuada de empezar.
Podéis escribirnos a través del formulario de contacto, por correo a info@umerapsicologia.com o por WhatsApp al 626 620 763. Os responderemos para resolver dudas y encontrar un momento para la primera visita.
Cuéntanos brevemente qué necesitas y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible. La información que nos hagas llegar es confidencial.
