Novedades

by Andreu Manyós

PNL i altres estratègies per millorar el teu diàleg intern

La nostra ment és un territori complex on constantment interactuem amb nosaltres mateixos/es. Aquest diàleg intern d’idees i pensaments que ocorre constantment, sense que ens n’adonem, té un impacte molt profund en la nostra mentalitat, en les nostres emocions i en la nostra manera d’actuar. Però no només les idees i els pensaments tenen un gran pes, sinó també les paraules...

by Clara Raventos

Entendre l’ansiedad i com trctar-la

En determinats moments tots podem haver sentit ansietat, sobretot quan hem d’afrontar situacions estressants i d’incertesa. L’ansietat és un estat emocional desagradable que té el nostre cos davant d’una incoherència interna entre el que sentim, pensem i fem. En moltes ocasions, l’ansietat és funcional ja que afavoreix la nostra supervivència, complint una...

by Andreu Manyós

El pesimisme defensiu

Imagina per un moment que estàs a punt d’enfrontar-te a un nou repte, sigui el que sigui. En aquest moment, el teu diàleg intern és determinant en com et sents i com t’enfrontes a aquesta situació. Si t’estàs dient a tu mateix/a: “No sóc prou bo/na per a això”, estàs establint una barrera mental que limitarà la teva capacitat per afrontar el desafiament de manera efectiva....

by Agata Tresserra

Mites i falses creences sobre el dol

Al llarg de les nostres vides és inevitable enfrontar-nos a la pèrdua, i encara que la paraula “dol” és més que coneguda per tots, quan arriba, segueix sent una experiència aclaparadora que sovint ens pot fer sentir totalment perduts. Hi ha diversos mites que es relacionen amb el dol i que, en comptes d’ajudar a qui es troba en aquest procés d’elaborar una pèrdua, li...

by Riti De Pineda

¿Por qué regalar libros sobre salud mental?

Uno de los mejores regalos que se puede ofrecer a alguien es precisamente eso, un libro sobre salud mental. Un regalo con el que siempre vas a acertar. Un libro sobre salud mental conlleva un impacto positivo para la persona en su día a día y contribuye a mejorar su bienestar.  ¿Qué puede ser mejor que eso? Un buen libro tiene el potencial de cambiar la vida de las personas. La lectura...

by Andreu Manyós

Somatització, la connexió entre el cos i la ment

Per somatització s’entén l’expressió de símptomes físics que no es poden explicar per una causa orgànica, és a dir, que no corresponen a una malaltia o afectació identificable i detectable en el cos. I és que, malgrat que a molts els costa creure que això sigui possible, una de les funcions del cos és actuar com a alarma del nostre món emocional. És a dir, que l’aparició...