Author: umera

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Salud mental y mujer

Comprenderse para cuidarse y recuperar el bienestar emocional Una realidad silenciada durante demasiado tiempo ¿Cuántas veces has sentido que, como mujer, debes aguantar sin quejarte? Durante mucho tiempo, la salud mental de las mujeres ha sido una cuestión silenciada o poco atendida. A pesar de los avances, muchas mujeres siguen viviendo con una carga emocional invisible, marcada por la...

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La comunicación en pareja

Empecemos por lo evidente: La comunicación es vital en toda relación. Ahora que estamos todos de acuerdo, vamos un poco más allá con todo eso de la comunicación, especialmente en cuanto a la comunicación en pareja. La comunicación en pareja es como el Wi-Fi de casa, que cuando funciona bien ni te das cuenta de lo importante que es, pero cuando falla (y siempre falla el día que más lo...

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El pesimismo defensivo

Imagina por un momento que estás a punto de enfrentarte a un nuevo desafío, sea cual sea. En este momento, tu diálogo interno es determinante en cómo te sientes y cómo te enfrentas a esa situación. Si te estás diciendo a ti mismo/a: “No soy lo suficientemente bueno/a para esto”, estás estableciendo una barrera mental que va a limitar tu capacidad para afrontar el reto de manera...

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Somatización, la conexión entre el cuerpo y la mente

Se entiende por somatización la expresión de síntomas físicos que no pueden explicarse por una causa orgánica, es decir, que no se corresponden a una enfermedad o afectación identificable y detectable en el cuerpo. Y es que, por más que a muchos les cuesta creer que esto sea posible, una de las funciones del cuerpo es la de actuar como alarma de nuestro mundo emocional. Es decir, que la...